La guérison d’un trauma est un chemin unique, souvent parsemé d’étapes invisibles. Parfois, on ne réalise même pas qu’on avance. Pourtant, certains signes montrent que tu es sur la bonne voie :

1️⃣ Tu gères mieux tes émotions.

Les montagnes russes émotionnelles se stabilisent. Tu ressens les émotions sans te laisser submerger.

2️⃣ Les déclencheurs (triggers) perdent de leur intensité.

Ce qui te blessait profondément avant te semble maintenant moins douloureux ou envahissant.

3️⃣ Tu te sens plus ancré(e) dans le moment présent.

Au lieu de revivre le passé ou de craindre l’avenir, tu apprends à savourer l’instant.

4️⃣ Tu t’autorises à dire “non” sans culpabilité.

Tu poses des limites claires et tu respectes tes besoins avant tout.

5️⃣ Ta relation avec toi-même s’améliore.

Tu ressens plus d’amour, de compassion et d’acceptation envers toi-même.

6️⃣ Tu ne te définis plus uniquement par ton trauma.

Il fait partie de ton histoire, mais il ne contrôle plus ton identité ni tes choix.

7️⃣ Tu ressens de la gratitude pour les petites choses.

Ton esprit s’ouvre à des moments de joie simple et sincère.

thérapie le havre

💡 Rappelle-toi : chaque progrès, même petit, compte.
Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” manière de guérir, seulement ton propre rythme. Sois fier(e) de chaque étape franchie.

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