🌀 On a tous des traumas & blessures 🌀
Les traumas émotionnels sont souvent invisibles mais influencent profondément notre manière de vivre, d’aimer et de réagir. Ils laissent une empreinte qui peut nous limiter au quotidien.
Ce sont des blessures souvent invisibles , mais qui influence profondément notre vie, nos relations et notre bien-être. Prendre conscience de ses blessures et la première étape pour s’en libérer et retrouver une vie plus sereine.
💡 Bonne nouvelle : il est possible de s’en libérer et de retrouver un équilibre ! 💡
➡️ Quels sont les différents types de traumas et les étapes concrètes pour entamer un chemin de guérison ?
Comment reconnaître les traumas émotionnels ?
Observe tes réactions, face aux situations stressante ou conflictuelles. Nos traumas se manifestent souvent par des émotions intenses ou des comportements récurrents (colère, retrait, anxiété)
Être conscient de ces schémas est la première étape vers la guérison
Travailler sur ses croyances limitantes
Les trauma émotionnels créent des croyances limitantes (Exemple, je ne mérite pas d’être aimé)
Identifie ses croyances et remets-les en question. Remplace les par des affirmations positives pour réécrire ton discours intérieur et t’autoriser à guérir.
Libérer les émotions refoulées
Les émotions enfouies demandent à être libérées. Accorde-toi le droit de ressentir et d’exprimer ces émotions. Cela peut se faire à travers l’écriture, la thérapie ou des pratiques comme la sophrologie et la méditation. Laisse-les sortir pour alléger ton cœur.
Renforcer sa résilience
Travaille sur ta capacité à faire face aux difficultés. La résilience se cultive en développant une image positive de soi, en célébrant les petites victoires et en se connectant à des ressources positives (amis, pratique de bien-être) que tu es résiliant, moins les trauma ont de pouvoir sur toi
Se faire accompagner
Guérir seul, peut-être être difficile et un accompagnement et souvent précieux. Consulte un professionnel pour te guider.
Un regard extérieur, aide à explorer les trauma de manière plus objective et à mettre en place des stratégies de guérison adaptées
Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à libérer ce qui nous pèse pour vivre plus sereinement. 🌱
💬 Et toi, as-tu déjà travaillé sur tes blessures émotionnelles ?
Je suis Anaïs
Je propose un accompagnement holistique personnalisé pour t’aider à transformer tes blocages émotionnels en forces. Ensemble, nous travaillerons sur la guérison de ton esprit et de ton corps pour t’amener vers une vie plus alignée et sereine ⭐️