Description
Via une pratique régulière d’exercices de respiration, de techniques de relaxation et de visualisation, la sophrologie vous apportera durant votre grossesse une détente et une sensation de bien-être tant au niveau mental que physique.
Ce programme s’adresse aux femmes enceintes à partir de 4-5 mois de grossesse.
Profitez de votre grossesse pour prendre soin de vous, et vous préparer à accueillir bébé sereinement.
Cet accompagnement vous permettra :
- D’avoir un esprit serein et calme avant, pendant et après l’accouchement
- De vous débarrasser des facteurs de stress
- Utiliser votre respiration et la visualisation pour gérer vos émotions, vos inconforts, vos peurs, les imprévus, etc.
- D’apprendre à avoir une bonne gestion de la douleur
Contenu du programme : 8 séances audio et 17 exercices de relaxation dynamique
- Lâcher prise et se détendre
- Éliminer les peurs le négatif
- Développer la confiance en soi, la capacité à devenir mère
- Maîtriser les gênes de la grossesse
- Concentration sur l’utérus & connexion avec bébé
- Se préparer à l’accouchement (en 3 séances)