Programme en ligne Grossesse sereine

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Via une pratique régulière d’exercices de respiration, de techniques de relaxation et de visualisation, la sophrologie vous apportera durant votre grossesse une détente et une sensation de bien-être tant au niveau mental que physique. Ce programme s’adresse aux femmes enceintes à partir de 4-5 mois de grossesse.

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Description

Via une pratique régulière d’exercices de respiration, de techniques de relaxation et de visualisation, la sophrologie vous apportera durant votre grossesse une détente et une sensation de bien-être tant au niveau mental que physique.

Ce programme s’adresse aux femmes enceintes à partir de 4-5 mois de grossesse.

Programme grossesse sereine

Profitez de votre grossesse pour prendre soin de vous, et vous préparer à accueillir bébé sereinement.

Cet accompagnement vous permettra :

  • D’avoir un esprit serein et calme avant, pendant et après l’accouchement
  • De vous débarrasser des facteurs de stress
  • Utiliser votre respiration et la visualisation pour gérer vos émotions, vos inconforts, vos peurs, les imprévus, etc.
  • D’apprendre à avoir une bonne gestion de la douleur

Contenu du programme : 8 séances audio et 17 exercices de relaxation dynamique

  • Lâcher prise et se détendre
  • Éliminer les peurs le négatif
  • Développer la confiance en soi, la capacité à devenir mère
  • Maîtriser les gênes de la grossesse
  • Concentration sur l’utérus & connexion avec bébé
  • Se préparer à l’accouchement (en 3 séances)