Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle  s’inspire de techniques occidentales telles que l’hypnose et la relaxation mais aussi de techniques orientales comme le zen, la méditation et le yoga.

La sophrologie vous aide à retrouver votre équilibre mental, physique et émotionnel. Elle permet de prendre conscience de vos potentiels, de vos propres ressources afin d’améliorer votre vie au quotidien.

La sophrologie vous permet d’activer votre conscience et mobiliser tout le positif en vous, grâce à des outils tels que la Respiration, la Relaxation, la Visualisation et Les Mouvements musculaires

Elle repose sur trois grands principes :

  • Le schéma corporel comme réalité vécue : prendre conscience de ses sensations et de sa corporalité ;
  • Le principe d’action positive : aborder la personne dans sa globalité et renforcer le positif en elle ;
  • Le principe de réalité objective : voir les choses davantage comme elles sont, plutôt que comme nous les imaginons ou les fantasmons.

Sophrologue spécialisé en santé holistique, j’accompagne chacun de vous dans l’amélioration de sa vie quotidienne

  • Déprimé, vous avez du mal à gérer vos émotions
  • Stressé, vous vivez avec la boule au ventre
  • Vos troubles du sommeil vous empêche de vivre sereinement
  • Votre préparation d’examen/ de compétition vous angoisse
  • Vous souffrez de douleurs chroniques, vous souhaitez être accompagné
  • Vous souhaitez venir à bout de votre dépendance / vos phobies

 

Cette situation ne peut pas durer, il est temps d’agir et de briller !

  • Reprenez contact avec votre corps
  • Apprivoisez vos émotions
  • Développez votre présence dans l’instant
  • Accédez à vos capacités et vos ressources intérieures

 

… Car oui vous et vous seul en êtes capable

Déroulement d’une séance

Déroulement séance sophrologie

Accueil, écoute, dialogue

Une séance dure environ une heure.

Lors de la première rencontre nous faisons connaissance et échangeons ensemble sur vos attentes.

Déroulement séance sophrologie

Place à la pratique

Détendez-vous.

Je vous guide à l’aide de ma voix, mais vous êtes libre d’effectuer la séance selon vos ressentis.

Déroulement séance sophrologie

Moment de partage

Vous prenez quelques instants pour mettre des mots sur votre séance.

Vous partagez votre ressenti après la séance, je vous écoute sans jugements.

Déroulement séance sophrologie

Autonomie

C’est par la répétition des séances que de nouvelles habitudes se créent.

Vous recevrez un enregistrement après la séance, pour pratiquer en autonomie.

Tarifs & Accompagnements

Sophrologie – Cours collectifs

8 séances de sophrologie pendant 2 mois

Chaque jeudi – De 19h à 20h

Tarif : 88€ (soit 11€ la séance)

Places limitées à 12 personnes 

Lieu : Au Havre – Moonahé

Les avantages de la Sophrologie en collectif :

  • Bénéficier de la dynamique du groupe et des partages d’expérience
  • Profiter d’un espace de bienveillance et de non jugement
  • Le groupe est une source de motivation supplémentaire, réuni autour d’un même objectif : évoluer
  • Tarif plus avantageux qu’en individuel

88,00 

Témoignages

Anaïs est très douée et douce. Chaque séance est un moment à part entier, une relaxation profonde et un relâchement total de la pression quotidienne. J’ai instauré ce rituel au quotidien pour pallier mes angoisses, le travail d’Anaïs fait ses preuves ! Je vais pérenniser mes séances avec elle.

Accompagnement en Sophrologie

Entière satisfaction. Je recommande vivement Madame Anais Akrous pour son expertise, ses conseils et son suivi. J’ai pu découvrir, grâce à elle, la sophrologie. Je conseille donc vivement à celles et ceux qui souhaitent acquérir les techniques de relaxation basées sur la respiration de contacter Anais, une personne avec une grande qualité d’écoute, professionnelle et bienveillante.

Accompagnement en Sophrologie

Ressource gratuite

Ebook Gratuit – les étapes pour apprendre à lâcher prise

Dans cet ebook je vous livre les étapes pour apprendre à lâcher prise.

Vous retrouverez inclus dans cet ebook 2 séances audio pour vous initier au lâcher prise.

0,00 

La prise en charge de la sophrologie par les mutuelles

 

  • ADREA : jusqu’à 30€/séance et 150€/an/assuré
  • ALPTIS : 25€ la séance pour 5 séances/an/assuré
  • APREVA : Jusqu’à 4 séances par an
  • APRIL : selon la formule, de 40 € à 240 € pris en charge
  • ASSUREMA : à partir de 15 €/séance jusqu’à 210 €/an/assuré ou plus
  • AVIVA : selon la formule choisie, jusqu’à 40 €/séance
  • BAHEMA : de 30 à 40€ selon le niveau choisi jusqu’à 3 séances/an/assuré
  • CAP ASSURANCES : de 25 € jusqu’à 5 séances/an/assuré
  • CCMO : Option médecine douce, 10 séances/an/assuré jusqu’à 35€/séance
  • CEGEMA MUTUELLE : remboursement sur la base de 30€/séance
  • COMPAGNIE DES FEMMES : entre 15€ à 25€ par séance
  • GAN : de 60 € à 90 € maximum/an
  • GRAS SAVOYE : varie selon le contrat
  • MALAKOFF HUMANIS : varie selon le contrat
  • MA SANTÉ FACILE : de 20 € à 50 € la séance – jusqu’à 5 séances par an
  • MATMUT : de 30 € à 40 €/an et de 1 à 4 séances
  • MFIF : Pack Bien-être Bio II 40€/séance jusqu’à 6 séances/an
  • MGEFI : 75 €/an – 100€/an – 150€/an selon le niveau souscrit
  • MGEN : remboursement sous conditions 
  • MILTIS : 3 séances/an/bénéficiaire à hauteur de 30 €/séance
  • MCPLde 100 à 160€/an/assuré
  • MUTA SANTÉ : jusqu’à 40 €/séance
  • MUTUELLE FAMILIALE : de 50 à 150€/an/assuré selon le forfait choisi.
  • MUTUELLE ST GERMAIN15 € par séance limité à 4 séances par an
  • MUTUELLE DU SOLEIL : Contrat médecines douces
  • MYRIADE : de 20€/séance jusqu’à 30€/séance à hauteur de 3 séances/an/assuré.
  • RADIANCE : de 15 à 40€/séance jusqu’à 3 séances/an/assuré
  • SWISS LIFE : 25€/séance jusqu’à 5 séances /an/famille

Prêt à vous libérer de vos émotions négatives et vivre une vie emplie de positif?

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